手作り足つぼコース〰️手すり付きで安全👍👍〰️

今日の運動は足のツボを刺激するコースを作り、皆さまに歩いてもらいました😊✋足つぼを行うと4つの効果が期待できると言われています✨

効果①、内蔵などの各器官の活性化

効果②、血行促進

効果③、新陳代謝を活性化

効果④、自然治癒力の維持・向上

まずは、入念に準備運動〰️🏃‍♂️🏃‍♂️
すぐに足つぼを行うと痛めることがあるので、青竹を使用して足裏も準備運動します〰️🦵🏿🦵🏾🦵🏽🦵🏼🦵🦵🏻🎍🎋

足つぼコースを歩きます🚶‍♀️両側の手すりをしっかり持って〰️✋

痛くない利用者さまもいました〰️😊
周りの方も応援しています📣✊🏻終わったあとはほとんどの利用者さまは足が少し軽くなり、スッキリしましたーとお声頂きました😋✨
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