自宅で出来る運動紹介 Part① 肩・肘編

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100均ダイソーで購入できる、トレーニングチューブと運動のご紹介です。🏃‍♀️固さはミドルがオススメです😊
チューブは輪っか状になっています。片足に通して膝の位置まで持ってきて、同じ側の手を下から持ち上げるようにします。
20~30回程度行うと、結構きついです。💦
反対側の手で引っ張るようにチューブを持ちます✋
横に引っ張るように、20~30回行います🏃‍♀️これを同じように反対の足にチューブを設置して、反対の腕でも行います💪
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